【博客來新書優惠出清-特惠價】神奇手作蔬果酵素：瘦身-排毒-抗老化(新版)這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本神奇手作蔬果酵素：瘦身-排毒-抗老化(新版)
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦神奇手作蔬果酵素：瘦身-排毒-抗老化(新版)給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：【博客來新書優惠出清-電視都在報】
描述：
天然蔬果酵素排毒法
便祕、浮腫、老化、感冒、喉嚨痛、失眠、壓力統統OUT！
酵素可以提升代謝，除去多餘的脂肪和水分，而酵素在製作成酵素精釀後，效果更加倍！本書運用天然蔬果製作酵素精釀，並依據不同的食材和症狀，介紹不同的食譜作法，不僅改善便祕、浮腫、感冒、喉嚨痛、失眠、壓力、虛寒體質，而且幫助大家輕鬆減肥、美膚、抗老化，每天都活力加倍！
◎改善便祕：櫻桃酵素精釀＋草莓酵素精釀
◎打造美膚：小番茄酵素精釀＋覆盆子酵素精釀＋覆盆子酵素果肉
◎溫暖虛寒體質：葡萄酵素精釀＋蘋果酵素精釀
◎提高免疫力：花梨酵素精釀＋蘋果酵素精釀
◎抒壓助眠：芹菜酵素精釀＋綜合藥草酵素精釀
◎抗老化：檸檬酵素精釀＋橙柚酵素精釀＋檸檬酵素果肉
◎消腫排毒：石榴酵素精釀＋西洋梨酵素精釀
本書特色
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食量不減，照樣狂甩15kg的懶人瘦身祕訣：
◎1天攝取60ml
◎加水稀釋飲用
◎當作調料，搭配甜點與料理
風靡日本的酵素驚人功效，不用節食，也能輕鬆瘦身15kg！
1.日本超受歡迎的「酵素達人」島津浩巳以親身減肥15kg的經驗，傳授「超強酵」瘦身、養生、美容祕訣。
2.將蔬果加上砂糖，5～10天內即可完成發酵，製作步驟簡單。一天1杯，持續2週酵素生活，身體明顯變輕盈！
3.47種手作酵素精釀＋47道茶點食譜，一口氣解決便祕、老化、肥胖、壓力、浮腫、失眠等9種常見問題。
4.依各類蔬果和症狀分類，方便查詢。
須知：
作者： 島津浩巳
新功能介紹- 出版社：康鑑文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/22
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲狼吞虎嚥不僅容易造成腸胃負擔、還會變胖。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
養成不渴不喝水、飯後一根菸、甚至是不吃早餐的飲食壞習慣，其實正潛移默化的破壞你的健康！隨著時間累積影響越深遠。《生命時報》邀請專家，破解這些看似平常的壞習慣，問題究竟出在哪裡？
1.不渴不喝水
水不僅是維持生命的重要物質，還能幫助人體排毒，而喝水不僅為了解渴，更是為了參與新陳代謝。然而體內長時間缺水，會增加血液黏稠度、誘發心血管疾病，對於腎臟損害也很大。專家建議，不論渴不渴都要記得充分補水，成人一天至少要飲用1500毫升的水；睡前也別喝太多水，否則頻繁夜尿會影響睡眠。
2.忽略主食
有些人為了減肥，總是避開主食如米飯、麵條等，選擇水果充飢。美國營養學家研究曾顯示，忽略主食，壞膽固醇容易增加，罹患心臟病的風險跟著提高。廣西營養學會副理事長馬力平建議，成人一天約需2000大卡熱量，其中主食不應少於1000大卡。
3.飯後抽根菸
吸菸本有害身體健康，然而飯後抽菸的危害比平時抽菸大10倍，這是因為人體進食後，消化系統全面啟動，人體腸胃蠕動頻繁、血液循環變快，使的全身毛孔張開，在這時抽菸，肺部和全身組織吸收菸害的機會增加，其中的有害物質也會強烈刺激呼吸道及消化道。
▼飯後抽菸的危害比平常抽菸多出10倍。（示意圖／記者李鍾泉攝）
4.每餐無酒不歡
根據世界衛生組織統計，有60種疾病與飲酒有關，因酒精所引起的致病率和死亡率都高過於菸害。美國研究曾發現，長期酗酒，全身器官都跟著遭殃。若真的無法避免喝酒，也最好不要空腹喝，可先攝取含澱粉或是高蛋白質的食物。
5.飯後喝濃茶
飯後馬上喝茶，茶葉中的茶多酚容易和食物中的鐵質、蛋白質等產生反應，影響人體對這兩種營養的吸收。曾有實驗證實，飯後喝15克茶葉所沖泡的茶水，會使食物中的鐵吸收率降低50%。中國農科院茶葉研究所副所長江用文說，飯前空腹喝茶、吃飯過程中喝茶，都不利於消化；建議飯後1小時再來杯淡茶。
6.晚上吃大餐
忙了一整天，大多人常於夜晚享用大餐犒賞自己，但晚餐吃太多，多餘熱量合成脂肪儲存於體內，容易使人變胖，再加上飲酒過多，容易誘發急性胰臟炎，導致人在睡眠中休克。鼓脹的胃會對周圍器官造成壓迫，睡覺時容易誘發各種惡夢。長期晚餐吃太飽，未休息直接睡覺，容易罹患大腸癌、糖尿病甚至高血壓。建議晚餐早吃、減少肉類，控制份量，飯後半小時散步消化。
▼吃完大餐未完全消化直接睡覺，容易罹癌。（圖／取自librestock網站）
7.不吃早餐
上班族睡得少、上班趕時間，容易犧牲早餐。美國科羅拉大學醫學院研究發現，不吃早餐胰島素水平會變高，久而久之容易罹患糖尿病。美國《臨床營養學雜誌》也曾指出，不吃早餐容易罹患心臟病。北京協和醫院營養科主任于康解釋，忽略早餐會降低工作效率、皮膚乾燥長皺紋、貧血，還可能罹患腸結石。因此建議大家，最好在早上7～8點吃早餐。
8.狼吞虎嚥
日本大阪大學研究發現，吃飯速度快更容易發胖。美國南卡羅萊納醫學大學研究人員指出，若咀嚼不仔細，粗糙的食物會增加腸胃負擔；飯吃得太快，不僅對食道造成損傷，還可能引發消化代謝功能變亂、便秘、變胖。高血糖患者則可能加重病情。因此每頓飯至少吃15分鐘，放慢咀嚼速度，一口飯以咀嚼20次以上為佳。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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▲狼吞虎嚥不僅容易造成腸胃負擔、還會變胖。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
養成不渴不喝水、飯後一根菸、甚至是不吃早餐的飲食壞習慣，其實正潛移默化的破壞你的健康！隨著時間累積影響越深遠。《生命時報》邀請專家，破解這些看似平常的壞習慣，問題究竟出在哪裡？
1.不渴不喝水
水不僅是維持生命的重要物質，還能幫助人體排毒，而喝水不僅為了解渴，更是為了參與新陳代謝。然而體內長時間缺水，會增加血液黏稠度、誘發心血管疾病，對於腎臟損害也很大。專家建議，不論渴不渴都要記得充分補水，成人一天至少要飲用1500毫升的水；睡前也別喝太多水，否則頻繁夜尿會影響睡眠。
2.忽略主食
有些人為了減肥，總是避開主食如米飯、麵條等，選擇水果充飢。美國營養學家研究曾顯示，忽略主食，壞膽固醇容易增加，罹患心臟病的風險跟著提高。廣西營養學會副理事長馬力平建議，成人一天約需2000大卡熱量，其中主食不應少於1000大卡。
3.飯後抽根菸
吸菸本有害身體健康，然而飯後抽菸的危害比平時抽菸大10倍，這是因為人體進食後，消化系統全面啟動，人體腸胃蠕動頻繁、血液循環變快，使的全身毛孔張開，在這時抽菸，肺部和全身組織吸收菸害的機會增加，其中的有害物質也會強烈刺激呼吸道及消化道。
▼飯後抽菸的危害比平常抽菸多出10倍。（示意圖／記者李鍾泉攝）
4.每餐無酒不歡
根據世界衛生組織統計，有60種疾病與飲酒有關，因酒精所引起的致病率和死亡率都高過於菸害。美國研究曾發現，長期酗酒，全身器官都跟著遭殃。若真的無法避免喝酒，也最好不要空腹喝，可先攝取含澱粉或是高蛋白質的食物。
5.飯後喝濃茶
飯後馬上喝茶，茶葉中的茶多酚容易和食物中的鐵質、蛋白質等產生反應，影響人體對這兩種營養的吸收。曾有實驗證實，飯後喝15克茶葉所沖泡的茶水，會使食物中的鐵吸收率降低50%。中國農科院茶葉研究所副所長江用文說，飯前空腹喝茶、吃飯過程中喝茶，都不利於消化；建議飯後1小時再來杯淡茶。
6.晚上吃大餐
忙了一整天，大多人常於夜晚享用大餐犒賞自己，但晚餐吃太多，多餘熱量合成脂肪儲存於體內，容易使人變胖，再加上飲酒過多，容易誘發急性胰臟炎，導致人在睡眠中休克。鼓脹的胃會對周圍器官造成壓迫，睡覺時容易誘發各種惡夢。長期晚餐吃太飽，未休息直接睡覺，容易罹患大腸癌、糖尿病甚至高血壓。建議晚餐早吃、減少肉類，控制份量，飯後半小時散步消化。
▼吃完大餐未完全消化直接睡覺，容易罹癌。（圖／取自librestock網站）
7.不吃早餐
上班族睡得少、上班趕時間，容易犧牲早餐。美國科羅拉大學醫學院研究發現，不吃早餐胰島素水平會變高，久而久之容易罹患糖尿病。美國《臨床營養學雜誌》也曾指出，不吃早餐容易罹患心臟病。北京協和醫院營養科主任于康解釋，忽略早餐會降低工作效率、皮膚乾燥長皺紋、貧血，還可能罹患腸結石。因此建議大家，最好在早上7～8點吃早餐。
8.狼吞虎嚥
日本大阪大學研究發現，吃飯速度快更容易發胖。美國南卡羅萊納醫學大學研究人員指出，若咀嚼不仔細，粗糙的食物會增加腸胃負擔；飯吃得太快，不僅對食道造成損傷，還可能引發消化代謝功能變亂、便秘、變胖。高血糖患者則可能加重病情。因此每頓飯至少吃15分鐘，放慢咀嚼速度，一口飯以咀嚼20次以上為佳。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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